Om Yinyoga

Vad är Yinyoga?

Yinyoga är en mjuk och meditativ yogapraktik där du stannar länge i varje position, ofta mellan 3-5 minuter. En praktik där kropp, andning och sinne får mötas i ett lugnt flöde. Istället för att aktivera musklerna handlar det om att slappna av och låta kroppen själv få sjunka varsamt in i positionen. Positionerna sträcker ut fascian (bindväven) vilket bl a aktiverar energin och löser upp spänningar. 

Tillsammans med lugn och mjuk andning och närvaro, skapas en meditativ rytm som stillar tankarna och öppnar för inre balans. Vi använder bolster, kuddar mm som stöd för att på bästa sätt kunna slappna av i positioner och Du får landa, känna och följa kroppens naturliga rytm, utan prestation, i ett tillåtande tempo. 

En stund för återhämtning och påfyllnad, där vi har största fokuset på de meridianer och organ som har koppling till den årstid och det element vi befinner oss i just nu. Allt för att balansera det element, den fas, som är.
I universum. I naturen och inom oss.

Det finns inga krav på prestation utan varje individ är där den är.
Du behöver inte ha några förkunskaper men du behöver klara av sittande och liggande positioner på golvet.